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GDQN-009 Gal Mama Next Door ERIKA - ERIKA (Mocha, MOKA)
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ERIKA (Mocha, MOKA)
Com isso, uma restrição calórica de 1200 kcal não é tão pequena, certo?! Se eu estiver me exercitando, devo consumir cerca de 1500 kcal?
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ERIKA (Mocha, MOKA)
Vou admitir logo: tenho 1,58m de altura, peso 51kg e tenho 29% de gordura corporal (?). Geralmente sou sedentário, mas desde que comecei a dieta, caminho pelo menos 6.000 passos po...
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ERIKA (Mocha, MOKA)
Tenho medido cuidadosamente o que como todos os dias, mantendo a ingestão em torno de 1200 kcal, prestando atenção ao equilíbrio de macronutrientes (proteínas, gorduras e carboidra...
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ERIKA (Mocha, MOKA)
A estação perfeita de transição entre o verão e o outono foi completamente arruinada pela chuva. Eu queria fazer muitas caminhadas em dias quentes e ensolarados... Por favor, que f...
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ERIKA (Mocha, MOKA)
Quero começar um novo hobby... 👀
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ERIKA (Mocha, MOKA)
Desculpem por este post repentino que parece um post de dieta, rsrs. Também é um lembrete para mim mesma para não esquecer 😂
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ERIKA (Mocha, MOKA)
[Chips Proteicos Slim Food] 1 pacote 134kcal P:20g G:3,9g C:3,4g [Yomemag Sabor Cheesecake de Limão] 1 porção 183kcal P:15g G:4,4g C:20,5g [Barra Doce de Tofu com Chocolate] 1 barr...
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ERIKA (Mocha, MOKA)
O que eu como quando tenho vontade de doces durante a dieta 💭 Eu fico estressada se não posso comer doces, então ter algo rico em proteínas, com baixo teor de gordura e poucas cal...
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ERIKA (Mocha, MOKA)
Normalmente levo uma vida preguiçosa, então tenho que correr para fazer dieta quando as filmagens começam, e durante esse período como como se estivesse na fase de perda de peso an...
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ERIKA (Mocha, MOKA)
Nosso ponto fraco: - Não conseguimos pronunciar "Aburi Karubi" (costelas curtas grelhadas) rapidamente.
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